06-02-2018, 03:45 PM
Bu yazıda çikolatanın faydalarını ele aldık. Ama bazı durumlarda çikolata sağlık sorunlarına neden olabilmektedir. Çikolatanın zararlarını iki kategoride incelemek mümkün. Birinci kategori herkesi kapsamaktadır. İkinci kategori ise zaten bir hastalığı olan kişileri kapsar. Bu yüzden şeker, kalp ve benzeri hastalıkları olan kişiler doktor onayı almadan çikolata tüketimi yapmamalıdırlar. Hastalığın durumu, hastalığın seviyesi ve kişinin bünyesinin özellikleri çikolatanın fayda veya zarar sağlama noktasında önemli rol oynamaktadır. Bu kriterler çerçevesinde çikolatanın zararlarını şu şekilde sıralamak mümkün:
- Aşırı şekilde tüketilmesi her açıdan zararlıdır. Eğer sürekli çikolata tüketme eyiliminiz artıyor ise artık çikolata bağımlısı olduğunu anlamanız gerekir ki bu sağlık açısından zararlıdır. Bu durumda ya çikolata tüketimine uzun süre ara vermelisiniz ya da tüketimi minimuma indirmelisiniz. Çikolatanın sinir sistemi üzerinde rahatlama sağladığı kesin bir tanıdır ama bu durum maalesef bağımlılığa neden olabilmektedir.
- Aşırı şekilde çikolata tüketimi kilo almaya neden olabilir. Özellikle fındık veya çam fıstığı içeren çikolataları aşırı şekilde tüketenler bu sorunla karşı karşıya kalabilirler. Bu yüzden düzenli ama az miktarlarda tüketime özen gösterilmesi gerekir.
- Çikolataların içerisine günümüzde doğal olmayan maddeler de katılmaktadır. Bu durumu da göz önünde bulundururarak aşırı tüketimden kaçınmalı ve aynı zamanda bu maddelerin, özellikle şekerin diş sağlığına zarar verdiğini aklımızın bir kenarında bulundurmalıyız. Bu yüzden çikolata tüketiminden sonra dişlerin fırçalanmasını öneririz. Eğer bu imkan yoksa su ile ağzın çalkalanıp zararın minimuma indirilmesine çalışılmalıdır.
- Yine aşırı tüketime bağlı olarak vücutta uyuşukluğa neden olabilmektedir.
- Çikolatanın diğer bir yan etkisi de duyarlı ve alerji eğilimli bünyelerde alerjiye neden olmasıdır. Bu tür bünyelere sahip olan kişilerde cildde ve deride kızarma meydana getirebilir. Özellikle kollarda sivilce ve kızarmalar artar, bu durumda hemen tüketimi kesmelisiniz. Çikolata alerjisi olan çocuklarda olumsuz etkilere neden olur. Bu yüzden çocukların özellikle kalitesiz çikolata tüketiminden uzak durmaları gerekir.
- Çikolatanın aşırı şekilde tüketilmesi en çok çocukların sağlığını tehdit etmektedir. Bu yüzden anne-babaların çocukların çikolata tüketme alışkanlıklarına maksimum derecede dikkat etmeleri gerekmektedir. Aşırı çikolata tüketimi çocukların diş yapılarını bozduğu gibi küçük yaşlarda olmaması gereken diş ve alerji sorunlarına neden olmaktadır.
- Doktorlar migren hastalığı olan kişilerin çikolata tüketmelerini genelde yasaklarlar. Bunun sebebi çikolatanın içerdiği bazı besinlerin migren ağrılarını tetiklemesidir. Migren hastalığı ile mücadele eden kişiler doktorlarına danışmadan çikolata tüketiminden kaçınmalıdırlar.
- Yukarıda belirttiğimiz gibi çikolatanın bağımlılık yapma özelliği vardır. Özellikle stres ve depresyon dönemlerinde çikolata sinirlerin gevşemesini ve rahatlamasını sağlar. Bu ruh sağlığı açısından iyi bir şeydir ama sürekli mutlu kalmak için çikolata bağımlısı olmak bir hastalıktan kurtulmak için diğer birçok hastalığa yakalanmaya neden olabilir. Bu yüzden her durumda çikolata bağımlısı olmamaya çalışmak en doğrusu.
Kitap Kahve Kedi ve Sen
